مـشـاعـر ورديــه

تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Gwgt0n10

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مـشـاعـر ورديــه

تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Gwgt0n10

مـشـاعـر ورديــه

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مـشـاعـر ورديــه

♫♥ اسلاميات ♫♥ نقاشات♫♥ تحميل كتب ♫♥ اشعار ♫♥ برامج ♫♥ ترفيه ♫♥ ثقافه ♫♥ الاسره ♫♥ الطفوله ♫♥ عالم ادم ♫♥ عالم حواء ♫♥ دعم فنى ♫♥ كمبيوتر وانترنت ♫♥ موبايل ♫♥ نجوم ا لفن ♫♥ السيارات ♫♥ شئون البيئه ♫♥ عالم النبات ♫♥ عالم الحيوان ♫♥


Share


|| كـلـمـة آلآدآره ||

 إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، عما قد يحدث من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق.. ... .......... جميع المواضيع والردود تعبرعن رأي كاتبها فقط ولا تعبر عن رأي ادارة مـشـاعــر ورديـــه علما اننا نحاول بأقصى وسعنا ان لا نتطرق الى المواضيع التي تمس الحكومات والشعوب والأديان بما يسيئ لهم







+2
ميدو مشاكل
مشاعر وردية
6 مشترك

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves

    مشاعر وردية
    مشاعر وردية
    مشاعر وردية

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 7310


      :
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Cb551398
    عدد المساهمات : 5127
    القوانين القوانين : احترام قوانين المنتدى
    عارضة الطاقة :
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Right_bar_bleue
    انثى
    الـمـهـنـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Unknow10
    الــهــوايـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Readin10
    الــمــزاج12
    الجنسية1
    رسالة mms تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Knf67407
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Jb12915568671

      :
    تاريخ التسجيل : 21/02/2011

    خدمات المنتدى
    مشاركة الموضوع: Share
    شاركنا:

    اخر الموضوعات: <div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>
    • مساهمة رقم 1

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Empty تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves

    مُساهمة من طرف مشاعر وردية الخميس سبتمبر 01 2011, 09:40











    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    مدخل
    •
    •
    في مْنتٌهُِْى الرًقُه في منتهى الذوق
    حٍبيٌبٍتي في كٌل حاَجًه عجيبه ..
    اذا حكت تعرف تخليني اروق
    وإذآ بغ ــَت تج ــيب رآسي تج ـيبه
    ::

    H e l l o
    everyone here

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    ¦ .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] .. ¦

    مسـآآء الورد الفل واليـآسمين عليكم ..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]~

    آممممم حبيت اض ـع لكم هذا التمرين البسيط و ع ـلىآ ذووقي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    يـآ ربي ينـآل إآع ـجآآبكM [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    يلآ نشووؤوف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    ¦ .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] .. ¦


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    الصورة


    [center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]

    [center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]
    [/center]




    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    العضلات الاساسية



    عًََضًَلًَـةَ TriséépSs



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    شرح التمرين



    كما تلاحظون في الصورة أعلاه إن هذا التمرين خاص بالعضلة المهمَة جداً في جسم أدم إلا و هي عضلـة كآلفس المهـم

    أول شيء عليك أن تقووم به يآآ آخي و هوو أن تقف في وضعيــة مستيقيمية و من بعديــن يآ آخي حآول أن تضع أيديك

    كمآ هومووضح في الصـووورة أعلآه و من بعديـن يآ آخي حآول أن تعطي قوة لرجليك و حآآول أن تبقــى هنآك لمدة طويلة

    المهم يآ أخي لكي تظهـر نتآئــج أفضل و ككثيرة عليك فقط بأن تثبر في التمرين و كرر التمرين عدة مرآت لحتى تحس بالإرهآق

    و الله وليـ التوفيق

    و الصــورة خير دليل !!!



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    وبسـ خلسنـآإ ..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]~ يـآ رب ينـآل رضـآآكمـ ..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]~

    تح ـيآإآتـي {
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ميدو مشاكل
    ميدو مشاكل
    ميدو مشاكل

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 2010


      : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves M8V51398

    عدد المساهمات : 2782
    القوانين القوانين : احترام قوانين المنتدى
    عارضة الطاقة :
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Right_bar_bleue
    ذكر
    الـمـهـنـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Engine10
    الــهــوايـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Travel10
    الــمــزاج26
    الجنسية1
    رسالة mms تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 4Xa29786
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Jb12915568671

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 7MD16963


    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 5D716610


      :
    تاريخ التسجيل : 14/03/2011

    خدمات المنتدى
    مشاركة الموضوع: Share
    شاركنا:

    اخر الموضوعات: <div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>
    • مساهمة رقم 2

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Empty رد: تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves

    مُساهمة من طرف ميدو مشاكل الخميس سبتمبر 01 2011, 14:17

    جزاك الله خيراا8
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    SaMeR
    SaMeR
    SaMeR

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 7310


      : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Hjn88821
    عدد المساهمات : 3472
    القوانين القوانين : احترام قوانين المنتدى
    عارضة الطاقة :
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Right_bar_bleue
    ذكر
    الـمـهـنـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Engine10
    الــهــوايـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Chess10
    الــمــزاج2
    الجنسية1
    رسالة mms تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves VAa29454
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Jb12915568671
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves WOc16963

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 7MD16963

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves XYR16963


      :
    تاريخ التسجيل : 21/03/2011

    خدمات المنتدى
    مشاركة الموضوع: Share
    شاركنا:

    اخر الموضوعات: <div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>
    • مساهمة رقم 3

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Empty رد: تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves

    مُساهمة من طرف SaMeR الإثنين سبتمبر 05 2011, 06:50

    سلمت يداك موضوع رائع
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ḿỈṧڑ NốnỖ ღ«
    ḿỈṧڑ NốnỖ ღ«
    ḿỈṧڑ NốnỖ ღ«



      : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves F7c88821
    عدد المساهمات : 1023
    القوانين القوانين : احترام قوانين المنتدى
    عارضة الطاقة :
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Right_bar_bleue
    انثى
    الـمـهـنـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Studen10
    الــهــوايـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Unknow11
    الــمــزاج2
    الجنسية1
    رسالة mms تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 5Bx28439
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Jb12915568671


    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 5D716610

      :
    تاريخ التسجيل : 02/05/2011

    خدمات المنتدى
    مشاركة الموضوع: Share
    شاركنا:

    اخر الموضوعات: <div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>
    • مساهمة رقم 4

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Empty رد: تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves

    مُساهمة من طرف ḿỈṧڑ NốnỖ ღ« الإثنين سبتمبر 05 2011, 07:57


    إنتقآء رآئع كروعتك
    يعطيك العآفيه على الطرح
    بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
    إحترآمي وتقديري...,،
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    روح البنفسج
    روح البنفسج
    روح البنفسج



      : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves F7c88821
    عدد المساهمات : 1462
    القوانين القوانين : احترام قوانين المنتدى
    عارضة الطاقة :
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Right_bar_bleue
    انثى
    الـمـهـنـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Unknow10
    الــهــوايـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Painti10
    الــمــزاج55
    الجنسية1
    رسالة mms تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves VP164846
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Jb12915568671

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 5D716610
      :
    تاريخ التسجيل : 19/04/2011

    خدمات المنتدى
    مشاركة الموضوع: Share
    شاركنا:

    اخر الموضوعات: <div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>
    • مساهمة رقم 5

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Empty رد: تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves

    مُساهمة من طرف روح البنفسج الجمعة سبتمبر 09 2011, 13:49

    مشاركة متميزة
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ريماس الحب
    ريماس الحب
    ريماس الحب



      : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves F7c88821
    عدد المساهمات : 568
    القوانين القوانين : احترام قوانين المنتدى
    عارضة الطاقة :
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Right_bar_bleue
    انثى
    الـمـهـنـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Unknow10
    الــهــوايـــه : تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Unknow11
    الــمــزاج15
    الجنسية1
    رسالة mms تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves 5Bx28439
    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Jb12915568671
      :
    تاريخ التسجيل : 10/06/2011

    خدمات المنتدى
    مشاركة الموضوع: Share
    شاركنا:

    اخر الموضوعات: <div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>
    • مساهمة رقم 6

    تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves Empty رد: تًَمَرًَيَن ًَلشًَدَ َاًَلَعضًَلَآَتًَ Calves

    مُساهمة من طرف ريماس الحب السبت سبتمبر 10 2011, 10:14

    uynbgfd


    طرح رائع جدا
    تسلم الايادى
    على جمال طرحك الراقى

    uynbgfd
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء مايو 08 2024, 18:28